Co 20. osoba na świecie cierpi na depresję,
a to oznacza, że prawdopodobnie znasz kogoś, kto zmaga lub zmagał się z tą chorobą. Kampania „Dobrze, że jesteś” pomoże ci znaleźć odpowiedzi na najważniejsze pytania: jak rozpoznać depresję, jak jej uniknąć i jak nieść pomoc osobom cierpiących na tę chorobę. Pomysłodawcą i organizatorem kampanii jest miasto Gdynia.

Kampania potrwa do czerwca 2022 roku. Jej celem jest budowanie świadomości mieszkańców Gdyni, zwłaszcza najmłodszych, na temat depresji, nauka rozpoznawania jej symptomów w najbliższym otoczeniu i odpowiednia profilaktyka. Wśród zaplanowanych działań znalazły się m. in. warsztaty i materiały edukacyjne dla uczniów, szkolenia dla rodziców i nauczycieli oraz kampania społeczna o zasięgu ogólnopolskim.

Depresja w liczbach:

Około 350 000 000 ludzi na świecie
i 1 500 000 w Polsce choruje
na depresję.

8 000 000 dorosłych Polaków cierpi na różnego rodzaju zaburzenia nastroju.

Co 6. dorosła osoba w Polsce cierpi na stany lękowe, obniżony nastrój
i spadek aktywności życiowej.

40% nastolatków jest zagrożone depresją i zaburzeniami nastroju.

Na depresję leczy się w Polsce
8 000 dzieci. Najmłodsze zdiagnozowane dziecko miało 3 lata.

42% Polaków zauważa u siebie pogorszenie kondycji psychicznej
z powodu pandemii.

Dowiedz się więcej:

priscilla-du-preez-yxxAd5H95b8-unsplash

Test dla osób dorosłych

Klasyczny test symptomów depresji oparty o Skalę Depresji Becka, tzw. test Becka. Służy do samooceny i rozpoznania symptomów depresji u osoby dorosłej.

warren-wong-n0AVdWsnCrA-unsplash

Terminy szkoleń dla rodziców i nauczycieli

Skorzystaj z bezpłatnych webinariów, dzięki którym zyskasz wiedzę na temat depresji wśród dzieci i młodzieży.

sushil-nash-XyudprO62ts-unsplash

Gdzie szukać pomocy?

Podejrzewasz, że Ty lub osoba, którą znasz, borykacie się z depresją i chciałbyś skorzystać z profesjonalnej pomocy? Zobacz listę instytucji, w których możesz ją znaleźć.

Co powiniśmy wiedzieć o depresji:

Poznaj i udostępnij innym materiały edukacyjne:

Dobrze, że jesteś infografika1

Infografiki edukacyjne

Zestaw 6 infografik na temat depresji, w wersji do użytku w internecie oraz w jakości do druku. Pobierz je i udostępnij innym, wykorzystaj podczas lekcji lub rozmowy z dzieckiem.

sydney-sims-fZ2hMpHIrbI-unsplash

Zapis wideo z cyklu szkoleń

Przegapiłeś nasze szkolenia dla rodziców i nauczycieli? Dokonaliśmy zapisu wideo wybranych z nich. Skorzystaj z wiedzy ekspertów, aby skutecznie zapobiegać depresji wśród dzieci i młodzieży oraz umieć ją rozpoznawać.

sue-carroll-c_s_z_7gJjs-unsplash

Artykuły na temat depresji

Treściwe teksty o tym, co każdy wiedzieć powinien na temat depresji - o profilaktyce, mądrym wsparciu, rodzajach depresji, a także leczeniu. Przeczytaj, przekaż innym - taka wiedza może uratować komuś życie.

Czy wiesz, że...

Do 2030 roku depresja ma być najczęstszą chorobą na świecie.

Najpowszechniejsza choroba cywilizacyjna dotyka ponad 300 mln osób na całym świecie, niezależnie od płci, wieku, rasy czy wyznania. Szacuje się, że w Polsce choruje na nią ponad milion osób. Depresja dotyka osoby w każdym wieku, ale statystycznie najczęściej występuje około 40 roku życia. Na zachorowanie niemal dwukrotnie bardziej narażone są kobiety. Wśród osób cierpiących na depresję połowa doznaje także innego zakłócenia zdrowia psychicznego – nasilonego lęku. Depresja jest także jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych dzieci i młodzieży: szacuje się, że prawie co dziesiąty nastolatek na świecie zachoruje na tę chorobę.

Depresja to choroba, a nie zły nastrój czy gorszy dzień.

Depresja jest chorobą o różnych stopniach nasilenia. Nawet stosunkowo łagodne postaci choroby utrudniają codzienne życie, odbierając radość życia i energię oraz komplikując relacje z najbliższymi. Cięższe formy depresji całkowicie uniemożliwiają udział w wielu ważnych życiowych zadaniach, co sprawia, że depresja należy do głównych zdrowotnych przyczyn niezdolności do pracy. Skrajnie nasilone postaci depresji są śmiertelnie groźną chorobą, obarczoną dużym ryzykiem samobójstwa. Niezależnie od stopnia nasilenia depresja jest chorobą wyleczalną, zatem ważne, by nie lekceważyć jej objawów i skorzystać z dostępnej pomocy.

Obecność, troska i aktywność fizyczna to formy pomocy

Najprostszym i najbardziej oczywistym wsparciem, jakiego możesz udzielić bliskiej osobie w depresji jest Twoja obecność i okazywanie zrozumienia. Chorująca na depresję osoba potrzebuje, by podtrzymać z nią kontakt i dać do zrozumienia, że widzimy jej cierpienie, nawet jeśli nie jesteśmy w stanie mu ulżyć.
Jedną z najbardziej pomocnych form poprawy samopoczucia osób chorujących na depresję jest aktywność fizyczna – do tego nie wymaga ona udziału specjalistów. Jeśli chcesz zachęcić osobę doświadczającą depresji do ruchu, zaproponuj wspólną aktywność: wyjście na spacer czy przejażdżkę rowerową.